Opstipacija u trudnoći

 

Zatvor je čest u trudnoći i može da bude vrlo neprijatan. To je zato što je ceo sistem za varenje pod uticajem hormonalnih promena tokom trudnoće. Važno je da se trudnica brine o svojoj ishrani i da održava redovne stolice kako bi se izbegle nepotrebne neugodnosti.
zatvor u trudnoci

Šta se događa u crevima tokom trudnoće?


Tokom trudnoće telo proizvodi više ženskih hormona nego što je uobičajeno. Posao tih hormona je da obezbede da se trudnoća razvija normalno. Ali oni takođe automatski usporavaju crevnu peristaltiku (pokrete).

Jedan od hormona koji se luče je progesteron koji deluje tako što opušta mišiće. Zid (spolja) i mišići creva se opuštaju pa je manje mogućnosti da se stolica ''gura'' napolje, već je kretane izlučevina kroz creva usporeno.

Trudnice trebaju da paze da im ishrana bude bogata vlaknima i da unose dovoljno tečnosti. To je najbolji način i garantuje normalnu crevnu aktivnost.

 

Koji su znaci opstipacije-zatvora?

  • Više od četiri dana između svakog pražnjenja creva.
  • Tvrda stolica, što je čini teškom za proći.
  • Postoji osećaj da nije sav sadržaj creva izbačen.
  • Ako je stolica jako tvrda, može da izazove krvarenje iz rektuma.
  • Zatvor takođe može da bude uzrok bolovima u donjem delu trbuha.
  • U ekstremnim okolnostima, zatvor creva može da dovede do poteškoća pri porođaju.
  • Retko, ti simptomi mogu da budu znaci drugih ozbiljnijih bolesti. Uvek konsultujte svog lekara ako ste zabrinuti.

 

Šta se može učiniti u vezi zatvora?

Sledeći saveti su korisni u održavanju redovnog pražnjenja creva:

  • jesti dovoljno vlakana,
  • piti dovoljno tečnosti,
  • vežbanje.

Ako te mere ne pomažu, razgovarajte sa vašim lekarom za savet oko laksativa.

Hrana bogata vlaknima za dobru probavu

Vlakna su važna jer podstiču creva da rade. A takođe i omogućavaju da stolica bude odgovarajuće konzistencije, kako bi se creva lakše praznila. Sledeće vrste hrane sadrže puno vlakana. Dobra je ideja da jedete razne kombinacije tih namirnica svaki dan:

  • voće
  • povrće
  • integralni hleb
  • žitarice za doručak
  • suve šljive
  • sveže ceđeni sok.

 

Opstipacija i unos tečnosti

Ako nema dovoljno tečnosti u ishrani, proces će usporiti varenje, creva ne mogu da obave svoj posao i velika nužda će se teško obavljati.

Ne postoje posebna pravila, ali trebalo da se potrudite da pijete najmanje šest čaša tečnosti dnevno.

Pijte što više vode. Dobar dodatak može da bude čaj, malo kafe ili neki voćni sok.

Da biste bili sigurni da utiče kako treba na creva, potrebno je da stolica ne bude tvrda.

Uticaj vežbanja na zatvor u trudnoći

Vežbe nežno stimulišu creva, što dovodi do boljeg varenja.

Tokom trudnoće hodanje ili plivanje oko 20 do 30 minuta, tri puta nedeljno će pomoći varenju. Takođe će poboljšati opšte stanje i kondiciju u sklopu priprema za sam porođaj.

 

Save

Save

Save

Save

Save