Šta treba unositi u organizam? - Soja, slatkiši i vino

 

Soja

  • 1 – 2 porcije dnevno

  • (1 porcija = ½ šoljice tofua ili ½ šoljice sojinog mleka)

  • Vodite računa da kupujete isključivo biološku soju

  • Proizvodi od soje sadrže izoflavone koji su antioksidant i odlični u prevenciji tumora.

  • Dobar izbor: tofu, sojino mleko, soja

 

Zdravi slatkiši

  • 30 grama (2-3 puta nedeljno)

  • Crna čokolada je dobar antioksidans. Uvek birajte onu sa najmanje 70% kakaa.

  • Dobar izbor: crna čokolada, voćni sorbet, med, suvo voće

 

Crveno vino

  • Ne više od 1 do 2 čaše dnevno

  • Crveno vino je antioksidant i ubrzava cirkulaciju

  • Dobar izbor: suvo, crveno vino

Booking.com