Recepti za bebu od 4-6 meseci
Recepti za bebe od 4 do 6 meseci

Recepti za prve bebine obroke su jednostavni. Nema previše namirnica, kao ni njihovog kombinovanja, a ni priprema nije teška. Bez po muke, čak i mame koje ne kuvaju neće imati problema da bebi pripreme prve obroke.

Važno je da se držite toga da prve obroke kuvate na pari ili u malo vode, te da svaku novu namirnicu uvodite najmanje po 3 dana, kako biste videli da li će se u okviru tih 72 sata javiti alergijska reakcija.

Takođe je važno da zapamtite da bebina hrana ne mora biti bljutava, ubrzo ćete moći da dodajete prirodne začine (SO, vegeta i slični začini su STROGO ZABRANJENI u prvoj godini), ali i čim jednu namirnicu budete davali 3 dana, narednu možete kombinovati sa njom. NEMA POTREBE DA DAJETE JEDNU PO JEDNU NAMIRNICU ODVOJENO.

Recepti za prve bebine obroke

Pire od šargarepe

Pogodno za bebu uzrasta 4+ meseci

  • Pogodno je za zamrzavanje
  • Vreme potrebno za pripremu: 20-30 minuta

Sastojci za pire od šargarepe

  • 4-6 šargarepa srednje veličine (oko 350 grama)
  • Ova količina dovoljna je za 8 porcija
Priprema pirea od šargarepe

Šargarepe oljuštite i iseckajte. Kuvajte ih na pari ili u vodi 15 do 20 minuta, odnosno dok ne omekšaju. Ocedite ih stavite u blender. Dodajte malo vode kako bi se dobila mekana glatka masa poput pirea.

Količina tečnosti koju dodajete zavisi od toga šta vaša beba voli. Ako teško guta pire, moguće je da treba da dodate još vode. Pire poslužite dok je topao.

Dobro je znati:

Hranljive materije iz šargarepe bolje se iskoriste ukoliko se kuvaju sa malo masnoće, kao što je trunčica neslanog maslaca ili maslinovog ulja, jer se tako mnogo brže absorbuje beta karoten iz šargarepe.

Pire od banane

Pogodno za uzrast 5+ meseci

  • spremati isključivo sveže tog trenutka
  • vreme za pripremu 3 minuta

Sastojci za pire od banane

  • 1 banana
Priprema pirea od banane

Bananu izmiksajte svežu ili je izgnječite dobro viljuškom i dajte bebi odmah, kako ne biste čekali da potamni. Banane nisu pogodne za ostavljanje ni odlaganje, ali se brzo i lako spremaju. Možete bebi koja je malo veštija sa gutanjem bananu davati i u parku tako što ćete poneti kašičicu i bananu, te kašičicom "ogrebati" zalogaj po zalogaj banane uzduž i davati bebi. Tako je banana sveža, a ne treba vam posebna priprema obroka. Vodite računa da bebi dok dovoljno ne poraste ne dajete da grize bananu, jer lako može otkinuti preveliki deo.

Dobro je znati:
Banane se često nazivaju „savršenom“ hranom jer su bogate su kalijumom i vlaknima. One su poznate i kao jedan od prirodnih antacida jer su veoma blage za stomak. Nemojte samo preterivati sa bananama da beba ne bi dobila zatvor.

 

Jabuka i kruška sa cimetom

Pogodno za bebu uzrasta 5+ meseci

  • Vreme potrebno za pripremu: 15 minuta

Sastojci za kašu sa cimetom

  • 1/2 jabuke srednje veličine očišćene, oljuštene i iseckane
  • 1/2 kruške srednje veličine očišćene, oljuštene i iseckane
  • oko 30 mililitara vode
  • malo cimeta (koliko uhvatite između dva prsta)

Napomena: Birajte slađe sorte jabuka. Neke sorte mogu da budu prekisele i neće se dopasti vašoj bebi.

Priprema kaše sa cimetom

Stavite sve sastojke u šerpu i pokrijte. Kuvajte 6 minuta ili dok voće ne omekša. Ispasirajte tako da dobijete gladak pire.

Dobro je znati:

U pripremi voćnih pirea možete kombinovati razne vrste voća. Možete zamrznuti očišćene komade voća u posebna pakovanja, a onda ih po želji odmrzavati i kombinovati. Takođe se može kombinovati voće sa povrćem, kao na primer šargarepa i jabuka ili sladak krompir i kruška. No, uvek dajte prednost svežem, nezamrzavanom i neprskanom voću.

 

Krompir, šargarepa i kukuruz

Pogodno za bebu uzrasta 4+ meseci

  • Vreme potrebno za pripremu: 20 minuta

Sastojci za kašu od krompira, šargarepe i kukuruza

  • malo putera ili maslinovog ulja
  • 1 manja šargarepa, oljučtena i iseckana
  • 1 manji krompir, oguljen i iseckan
  • 1 šolje (oko 250 ml) bujona od povrća ili vode
  • 1/4 šolje zrna kukuruza (svežeg, iz konzerve ili zamrznutog)
  • 1 do 2 kašike adaptiranog ili majčinog mleka
Priprema kaše od kukuruza i krompira

Sitno seckanu šargarepu i krompir stavite u malo vode ili posudu za kuvanje na pari i dodajte kukuruz šećerac. Kada je kuvano, dodajte par kapi maslinovog ulja ili putera i adaptirano ili majčino mleko i sve izmiksajte dok ne dobijete kašastu teksturu.

Dobro je znati:

  • Kukuruz je bogat beta-karotenom i vlaknima.
  • Kada umesto mleka dodajete vodu, najbolje je da to bude flaširana voda koju ste prokuvali i ohladili.
  • Kaše i pirei koji se spremaju sa mlekom nije dobro zamrzavati.

 

Pročitajte:

Literatura:

  1. HealthlineParenthood: 21 Homemade Baby Food Recepies - https://www.healthline.com/health/childrens-health/homemade-baby-food-recipes#solid-foods, decembar 2018. godine
  2. BabyFoode.com - https://babyfoode.com

Save